シャドーイングの口パクは意味ない！？正しいやり方・効果について解説

通勤中にシャドーイングをしたいけれど、口パクだと意味がないのかな…。

英語学習者の注目を集めるシャドーイング。

隙間時間などを利用してシャドーイングをしたいけれど、声が出せない環境のときも多く取り組みづらいと感じている人もいるのではないでしょうか。

結論から言うと「シャドーイングは声を出して行う方が良いものの、リスニング力アップという面では口パクでも十分な効果がある」と言えます。

この記事を読めば

• シャドーイングを行えばリスニング力が上がる理由
• 「口パク」でシャドーイングを行うときの注意点
• シャドーイングの正しいやり方
• 効果的なシャドーイング練習法とおすすめ教材

などがわかりますよ。

隙間時間などにシャドーイングを取り入れたい方や、シャドーイングの正しいやり方を知りたい方、必見です。

シャドーイングとは？

まずは簡単にシャドーイングとはどんな英語学習法なのか確認しましょう。

シャドーイングとはその名前の通り、英語の音源の2~3語あとをシャドー（影）のように追いかけて発話する英語トレーニング方法です。

単語やフレーズを意識しながら、音源を完全に再現することを目指します。

リスニング力アップに抜群の効果があり、英語学習者の注目を集める英語学習法です。

以下の記事では初心者におすすめのやり方や効果を紹介しているので、気になる方はこちらも合わせて参考にしてください。

シャドーイングがリスニング力強化におすすめな理由

次にシャドーイングがリスニング力強化に効果がある理由について、リスニングのメカニズムから見ていきましょう。

英語リスニングには以下3つの能力が必要です。

このうち日本人が苦手とすることが多いのが「音声知覚」です。

シャドーイングはこの音声知覚を効果的に鍛えるトレーニング法。

音を単語やフレーズと結びつけながらシャドーイングをすることで音声知覚が鍛えられ、自動的に英語の音が単語・フレーズとして捉えられるようになります。

音声知覚が自動化することで脳のキャパシティを意味理解に割くことが可能になり、リスニング力が上がっていくのです。

シャドーイングの効果的なやり方

リスニングに関わる能力のうち、特に音声知覚向上に効果的なシャドーイングですが、正しくシャドーイングを実践しないとその効果は落ちてしまうもの。

シャドーイングの効果的なやり方を見ていきましょう。

効果半減？シャドーイングをする際の3つの注意点

シャドーイングはリスニング力アップに効果的なトレーニングですが、正しく行わないと効果はなかなか上がりづらいです。

シャドーイングをする際の3つの注意点を見ていきましょう。

①必ずどの単語を発話しているか意識しながら発話する

シャドーイングをリスニング力アップにつなげたいのであれば、音マネ厳禁です。

シャドーイングは音と単語・フレーズを結びつけ音声知覚を向上させるトレーニング。

音と単語・フレーズのつながりを意識せずに音マネしても、本来の目的である音声知覚の向上に結びつかないからです。

必ずどの単語を発話しているか意識しながらシャドーイングを行ってください。

意識しながら何回もトレーニングすることで音声データがしっかりと定着し、音を即座に単語・フレーズとしてとらえられるようになりますよ。

②自分のレベルに合った教材を使用

シャドーイングを効率よくリスニング力アップにつなげていきたいなら、自分の英語レベルに合った教材でトレーニングを行うことが重要です。

適切なレベルの目安は「i+1」。

iとは自分のことで、自分の英語レベルより1つ上のレベルを意味します。

目安はスクリプトを読んで8~9割わかるもの、30回程度シャドーイングすればついていけるレベルのものです。

スクリプトを読んでもほとんど理解できないものでシャドーイングを行っても、そもそも使われている単語自体知らないことが多く、「音と単語を結びつける」シャドーイング本来の目的を果たせません。

スピードが早すぎるといった理由で何回やっても上手くシャドーイングできないケースも同様です。

「音と単語を結びつける」本来の作業ができず、学習効率が非常に悪くなってしまいます。

また逆に簡単すぎても適切な負荷がかからず、シャドーイングの効果が薄くなってしまうもの。

「i+1」の教材でシャドーイングを行いましょう。

③スクリプト(原稿)を見過ぎない

シャドーイングの正しいやり方でご紹介した通り、シャドーイングの「下準備」としてスクリプトを見ることには意味があります。

しかしシャドーイング自体はスクリプトをできるだけ見ずに行いましょう。

なぜならスクリプトを見ながら行ってしまうと、文字という「視覚からの情報」に頼ってしまうからです。

視覚情報に頼って単語・フレーズを捉えてしまうと、音という「聴覚からの情報」だけで「単語・フレーズ」を捉える力が向上しづらくなり、シャドーイング本来の目的である音声知覚の自動化にまで至りません。

スクリプトを見ながらシャドーイングを行うことの問題点などは、こちらの記事で詳しく解説していますのでぜひご一読ください。」

シャドーイングの口パクは意味がない？困った時の対処法3選

シャドーイングは「音」と「単語・フレーズ」を結びつけるトレーニング。
あくまで主体となるのは「音」であるため、実際に発声することは必ずしも必要ではありません。

単語・フレーズを意識しながら、頭の中でシャドーイングするだけでも音声知覚の自動化に効果があります。
しかし声を出せる状況であれば、発声しながらシャドーイングを行うのがおすすめです。

声を出しながらシャドーイングを行うことで発音の強化になる他、抑揚をつけながら話す訓練にもなるからです。

とは言え、状況によっては口パクにならざるを得ないときもあるでしょう。

口パクになってしまう状況・原因別の対処法をご紹介します。

①自分の声で音声が聞こえないときの対処法

自分の声で英語音声が聞こえず、口パクになってしまう場合の対処法です。

自分の声が邪魔をするときはイヤホンを使用してシャドーイングを行いましょう。

イヤホンを装着すると逆に自分の声がこもってしまう場合は片耳にするなど、状況に合わせて工夫してください。
シャドーイング中は必ずしも自分の声を聞く必要はないため、シャドーイングのやりやすさを優先しましょう。

どう工夫しても自分の声でシャドーイング音声が聞こえなくなってしまうのであれば、小声でのシャドーイングでもかまいません。

シャドーイング最中に自分の声が聞こえない分、シャドーイング最後の過程である「自分のシャドーイング音声を録音して聞く」作業は念入りに行いたいもの。

正しくシャドーイングできているかしっかりと確認し、明日以降のトレーニングに活かしていきましょう。

②大きな声が出せないときの対処法

喉が痛かったり、外出先で声を出せない環境のときは口パクでもOKです。

頭の中で実際に発声しているイメージをもちながらシャドーイングを行っていきましょう。

もちろん声を出せるときのシャドーイングと同じく、単語やフレーズを思い浮かべながらシャドーイングをするのも忘れないでください。

口パクでもシャドーイングの効果はありますが、体調が回復したり声を出せる環境のときは声を出してシャドーイングするようにしましょう。

発音などのトレーニングになるからです。

また自分の声を録音して正しくシャドーイングができているか確認することも大切なので、できるだけ発声しながらシャドーイングしてください。

③口が回らないときの対処法

うまく口が回らず意図せずして口パクになってしまう場合は、マンブリングを実施してからシャドーイングをしましょう。

マンブリングとは「mumble＝もごもご話す」という名前の通り、小声でぶつぶつとつぶやくように音読する英語トレーニング方法です。

口の動きが最小限ですむのでスピードについていきやすくなる他、あくまで小声でつぶやくので自分の声に邪魔されることもありません。

シャドーイングの下準備にマンブリングを加えることで、格段にシャドーイングがやりやすくなりますよ。
シャドーイングで口が回らないときの原因や対処法は、こちらで詳しく解説していますのでぜひご一読ください。

シャドーイングにおすすめの教材4選

シャドーイングの効果を最大化したいなら、自分のレベルに合った使い勝手の良い教材を選ぶことが大切です。

シャドーイングにおすすめの教材を4つご紹介します。

【アプリ編】シャドテン

まずはシャドーイングに特化したアプリ「シャドテン」です。

主に以下のような特徴があります。

• プロによる添削・フィードバックが受けられる
• 1000以上の幅広いジャンルを網羅した教材
• 初級～上級まで幅広いレベルに対応
• 音源は4か国対応

シャドテンなら毎日プロによる添削を受けることができます。

正しくシャドーイングを進められ、シャドーイングの効果を最大化できますよ。

またアプリさえあればいつでもシャドーイングが行える他、課題提出から添削までアプリ1つで行える気軽さも魅力です。

シャドーイングの教材のレベルやジャンル、アクセントも幅広く、自分の英語学習の目的に合った教材で効率よくリスニング力を伸ばしていけます。

【無料サイト編】東京外国語大学言語モジュール

東京外国語大学言語モジュールは、東京外国語大学が無料で公開する言語教材です。

発音・語彙・会話・文法モジュールがあり、総合的に英語を学ぶことができます。

学習者用・会話モジュールでは「いくらか尋ねる」「人に何かをあげる」といったシーン別教材が用意されている他、教室用・会話モジュールではフィリピン英語やアイルランド英語といった世界中の英語にふれることもできます。

スクリプトがあるのはもちろん録音機能もあり、シャドーイングにも◎です。

ただし文章のレベル自体はそれほど高くないため、英語中上級者以上には物足りなく感じるはずです。

初〜中級の人におすすめします。

【教材編】みるみる英語力がアップする音読パッケージトレーニング

タイトルの通り、音読やシャドーイング、リピーティングをパッケージ化した教材です。

文法も単語も中学校レベルのものに限定されているため、英語初心者～中級者におすすめの内容になっています。

音声はゆっくり・ナチュラル・文章間ポーズ付きの3種類用意されており、シャドーイングなどの負荷を調整しやすいのが良いですね。

こちらのページではその他のおすすめ教材をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

【Youtube編】Gariben TV

GaribenTVは有名人の英語スピーチや英語のことわざといった様々な動画が楽しめるYoutubeチャンネルです。

シャドーイング向け動画もあります。

英語の勉強になるのはもちろんですが、印象的なフレーズや感動的なスピーチなども多く楽しみながらシャドーイングに取り組むことができますよ。

レベルも初心者向けから上級者向けまで多彩です。

一方、画面には常に日本語・英語字幕が表示されるため、シャドーイングを行うときは画面を見ずに取り組むようにしましょう。

動画教材に興味がある方は、ぜひこちらのページもご覧ください。

シャドーイングの効果はどれくらいで実感できる？

シャドーイングはリスニング力アップに効果的な学習法ですが、実際にどのくらいの期間トレーニングを行えば効果が実感できるのでしょうか。

シャドーイングスタート時の英語力などによっても変わってきますが、3ヶ月程度でリスニングが少しやりやすくなったと感じる人が多いです。

もちろん母国語である日本語レベルのようなリスニング力をつけたいのであればさらに半年、あるいは1年以上シャドーイングを続ける必要があります。

シャドーイングの効果がでるまでの期間についてこちらの記事で詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。

シャドーイングの効果を効率よく実感したい場合は？

最後にシャドーイングの効果をより実感するために行いたいことを確認しましょう。

他の英語学習と組み合わせる

シャドーイングはリスニング力アップに効果があります。

しかし英語学習はリスニングだけで完結するものではありません。

英会話なら相手の言ったことを聞き取る能力だけではなく、自分の言いたいことを即座に英語に訳す必要があります。

またビジネスなどの場面では、英語ライティングの力が求められることもあるでしょう。

瞬間英作文やディクテーションといった学習も取り入れながら、英語力全体がバランスよく向上できるように英語学習を進めていきたいものです。

できるだけ毎日学習を継続する

シャドーイングはリスニング力アップに非常に効果的ですが、それでも一朝一夕で英語力は完成しません。

毎日英語学習を継続していきましょう。
毎日の生活スケジュールの中に英語学習を組み込み、ルーティン化させることをおすすめします。

英語学習が三日坊主になるのを防げますよ。

また隙間時間などを利用して単語を覚えるなど、英語の基礎力アップも図っていきましょう。

プロの添削を利用する

もっとも効果的にシャドーイングを行う方法。それはプロの手を借りることです。

プロに添削してもらうことで正しくシャドーイングが行えるのはもちろん、客観的な評価がもらえるため自分の英語力の進捗も捉えやすくなります。

シャドーイング添削でおすすめなのが「シャドテン」です。

英語のプロから毎日フィードバックがもらえる他、シャドーイング課題提出から添削までアプリ1つで完結するため学習時間や場所を選ばず気軽です。

教材レベルも初心者から上級者まで幅広く用意されているため、段階的にトレーニング負荷を上げていけますよ。

また教材のジャンルも幅広いため、自分の興味や英語学習の目的に合ったものでシャドーイングが行えるのも◎です。

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