シャドーイングで伸びない原因と克服術を徹底解説【ビジネスマン必見】

• 英語を使う機会が増えてきたけれど、リスニングが思ったように伸びない…
• シャドーイングを続けているのに、なかなか効果を実感できない。

ビジネスの現場で英語力を求められると、こうした悩みを抱える方は少なくありません。

時間をかけても「シャドーイングが伸びない」状態が続くと、モチベーションは下がり、英語学習そのものをあきらめたくなってしまいますよね。

しかし、シャドーイングでリスニングが伸びないのには必ず原因があります。原因が明確になれば、効果的な改善策を取ることができ、リスニング力を着実に高められます。

この記事では、「シャドーイングが伸びない5つの主な原因」と「正しいシャドーイングのやり方」、そして「成長を実感できる練習プラン」まで、徹底的に解説していきます。

ビジネスで英語を活用したい方や、勉強を継続するコツを知りたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

【まずは確認】シャドーイングが伸びない5つの主な原因

シャドーイングは英語力全般、とくにリスニング力や発音強化に効果的な学習方法です。

それにもかかわらず、思うように伸びないという方が多い理由にはいくつかの共通点があります。

まずは、その原因をしっかり押さえましょう。

原因1：正しいやり方を知らない・自己流になっている

シャドーイングが伸び悩む原因のひとつは、正しいやり方を知らず自己流の練習を続けてしまうことです。

正確な発音やイントネーションのポイントを理解せずに音声を真似すると、誤ったクセがつきやすく、結果としてリスニング力も向上しにくいでしょう。

まずは正しいメソッドを学び、音声をしっかり聞き取りながら正確に口真似する練習を積むことが大切です。

その際、自分の録音を客観的に確認し、修正点を見つける工夫も効果的です。

シャドーイングについてこの記事でとても詳しく解説しているので、ぜひあわせてお読みください。

原因2：レベルに合わない教材や音声素材を使っている

教材のレベルが自分の英語力に合っていないと、正しく理解できず効果が半減してしまいます。

たとえば、ビジネス英語のニュースを使っているけれど、文法や単語レベルが高すぎて全く内容が分からない……という状況では、スクリプトを常に見ながら行う必要が出てきてしまい、シャドーイングが単なる「音読」のようになってしまいます。

音読が悪いわけではないですが、視覚情報に頼って行うため、「自分の頭の中にある固定概念の音で発話」してしまったり、シャドーイングから得られる「音声処理速度の向上」が得づらくなってしまいます。

反対にレベルが低すぎると、簡単すぎて飽きたり物足りなさを感じたりして、長続きしません。

原因3：発音やイントネーションの改善を疎かにしている

リスニング力向上には、発音やイントネーションのトレーニングが欠かせません。

英語の音を正しく認識し再現できるようになると、脳内で音声の処理スピードが上がり、聞き取りが楽になります。

しかし、シャドーイングをしていても発音チェックをしないままだと、日本語的な抑揚や発音のままで進んでしまい、リスニングの伸び悩みに繋がりがちです。

原因4：リスニング力強化を同時に行っていない

シャドーイングは音声に合わせて声を出す練習ですが、それだけで聞き取る力が自然に伸びるわけではありません。

意味理解を伴わずに単に音声を追うだけでは、発音の真似はできてもリスニング力は向上しにくいのです。

単語や表現の意味を把握しながら聞く練習も同時に行うことで、実際の英語を素早く理解し、正しい発音とリスニング力を効率よく伸ばせるでしょう。

原因5：モチベーション維持が難しく継続できない

シャドーイングは地道なトレーニングを要します。

最初のうちはやる気に満ちていても、効果を実感できるまで少し時間がかかるため、途中で諦めてしまう人が少なくありません。

目に見える成果が感じられず、進歩がストップしてしまうとモチベーションが下がりやすくなります。

正しいシャドーイングのやり方を再確認する

ここでは、効果が出やすいシャドーイングの具体的なステップを解説します。

シャドーイングは、初日と2日目以降でトレーニングの内容が異なります。

「シャドーイングをやっても英語力が伸びない」と悩んでいる人は、本章の内容を参考にして、より効果的なトレーニングを行いましょう。

シャドーイング課題初日

シャドーイング初日は、以下の流れでトレーニングを進めてください。

トレーニングの流れを見るとわかる通り、シャドーイングには下準備が必要不可欠です。

まずは、音声とスクリプトを用いて発音や内容を把握してください。その後はいきなりシャドーイングをするのではなく、オーバーラッピングやマンブリングを行って口慣らしを行うことが大切です。

シャドーイングが「英語の音声を追いかけるように発音する」英語学習法であるのに対し、オーバーラッピングは「英語の音声と同時に発音する」学習法です。5回を目安にオーバーラッピングを行うことで、シャドーイングがよりスムーズに行えます。

また、オーバーラッピングの際「音声についていくのが難しい」と感じた場合は、マンブリングを1〜3回程度行うのがおすすめです。マンブリングとはブツブツと小声で英語を発音する英語学習法で、シャドーイングやオーバーラッピングに比べて比較的易しく、取り組みやすい学習法です。

シャドーイング終了後は自分の音声を録音して振り返り、お手本通りに発音できている部分と、できていない部分を確認しましょう。

シャドーイング2日目以降

シャドーイング2日目以降は、初日で行った⑤と⑥のステップを行います。

2日目以降も、ただ「シャドーイングをして終わり」ではなく、トレーニング後に自分の音声を録音して振り返りを行ってください。

また、2日目以降は前日までの自身の音声と聴き比べ、どのくらい成長したかを確認するのもモチベーションに繋がるためおすすめです。

なお、音声データの蓄積のため、同じ課題は3〜4日繰り返しましょう。

効果的な練習方法・学習プランの見直し方

シャドーイングを中心に据えつつ、他の学習方法と組み合わせることで、リスニング力がより早く伸びるケースがあります。

ここではシャドーイングの効果を最大化するための学習プランを提案します。

リスニング力を同時に強化するトレーニングのポイント

シャドーイングは耳でとらえた音をすぐに再現するトレーニングですが、そもそも耳が拾っていない音は再現が難しいです。

そこで、リスニングを同時強化するために精聴（一文ずつ丁寧に聴き取る）やディクテーション（書き取り）などを併用して、苦手な音やフレーズを洗い出しましょう。

これらをあわせて行うと「聞き取りミスをそのまま放置しない」学習サイクルが作れます。

頭の中で翻訳しないためのリテンション（記憶保持）練習

英語を「日本語→英語」に変換して理解しているうちは、どうしてもリスニングにタイムラグが生まれます。そこで、英語を英語のまま理解する「リテンション力」を高めるのも重要です。

英語の音声を一度止め、英語で聞いた内容を英語のままイメージできるか確認しましょう。

これにより、頭の中で日本語変換をしなくても意味を取れるようになり、リスニングスピードが格段にアップします。

他の学習法（音読・ディクテーション）との組み合わせ術

シャドーイング単独でも効果はありますが、音読やディクテーションなど他の学習法を組み合わせると相乗効果が高まります。

音読は口の動きと英語のリズムを意識でき、ディクテーションは音の抜けやすい部分を補完できるため、シャドーイングだけでは気づきにくい弱点を補強可能です。

学習時間をうまく配分して、効率的に英語力を底上げしましょう。

音読やディクテーションについては以下の記事で詳しく解説していますので、気になる方はこちらもお読みください。

モチベーションを保ちながら継続するコツ3選

英語学習、とくにシャドーイングでは継続こそが最も大切です。スキルが目に見えて伸びるにはある程度の時間がかかるため、途中で心が折れてしまうと台無しになってしまいます。

ここでは、学習を楽しく続けるための工夫を紹介します。

①記録をし成長を「見える化」する

人間は「成長を感じられない」とモチベーションが下がりがちです。

そのため、学習時間や発音チェックの結果などを見える化してみましょう。

例えば、録音したファイルを日別で保存し、1週間後や1ヶ月後に聞き返してみると、初期と比べてどの程度スムーズに話せるようになったかを実感できます。

スマホのメモアプリや学習管理アプリを使って簡単に振り返りを行うのもおすすめです。

②短期・中期・長期目標を設定する

「1ヶ月でTOEICのリスニングスコアを50点上げる」「3ヶ月で英文ニュースをほぼ聴き取れるようになる」といった具体的な目標を設定してみましょう。

短期・中期・長期と段階を分けると、達成感をこまめに味わえるため、モチベーションを保ちやすくなります。

逆に目標を決めないまま漠然と続けていると、進捗が見えづらく、挫折しやすいです。

③小さな成功体験を意識して見つける

学習のポイントは、自分を客観的に褒められるシーンをいかに作るかです。

たとえば「昨日よりも少しスムーズにシャドーイングできた」「苦手だった音のリンキングが聞き取れるようになった」など、小さな進歩を見つけたらその都度自分を評価し、ポジティブな感情をキープすることが継続への近道です。

自分のレベルに合った教材・音声素材を選ぶポイント

教材や音声素材選びは、シャドーイング効果を左右する重要な要素です。

ここでは、ビジネス英語を中心に、どのような基準で素材を選ぶとよいかを紹介します。

ビジネス英語初心者〜中級者におすすめの教材例

• 英語ニュースサイトの易しめの記事：語彙がやや難しい場合もありますが、テーマが実社会の出来事なので面白さを感じられます。
• 英語学習向けポッドキャスト：ニュースを簡単な英語で解説してくれる番組や、ビジネスシーンを想定した会話形式の番組など。

レベルに応じて適宜選びましょう。

最初は簡単すぎるくらいの教材から始め、徐々にネイティブ向けの素材に移行するほうが挫折しにくいですが、慣れてきたら自分のレベル+1(大体30回ぐらいシャドーイングをしたらついていけるぐらい）の速度の教材を選ぶとよりシャドーイングの効果を実感しやすくなります。

速度アップのタイミング

スロースピードに慣れ、似たような速度の教材を音源と同じように発話できるようになったら、徐々に速めの教材に挑戦してみましょう。

英語圏のニュース映像や海外ドラマなどはテンポが速めで、難易度が一気に上がります。

もし速すぎると感じた場合は速度調整機能を使って「少し速いけど途切れ途切れならついていける」ぐらいの速度に設定しましょう。無理なく段階的にステップアップすることで、英語をまとめて処理する力を養えるでしょう。

目的別（会議・プレゼン・交渉など）の音声素材の探し方

ビジネスの現場では、会議やプレゼン、交渉など多種多様な英語が求められます。

自分の仕事でよく使う場面の英語に特化してシャドーイングすると、実践で役立ちやすくなります。

例えば、プレゼン用のフレーズが学べる教材や、交渉シーンを想定したドラマや動画などです。TOEICのリスニング教材は一般的なビジネスの場面を想定しているので、初心者・中級者の方におすすめですよ。

目的が明確だと学習のモチベーションも高まりやすいです。

発音・イントネーションのクセを客観的に把握する方法とメリット

リスニング力を効果的に高めるためには、正しい音を認識するだけでなく、自分でその音を正しく再現できることも不可欠です。

発音やイントネーションを磨く具体的なアプローチを解説します。

自己診断だけに頼らない

自分の声が実際にどのように聞こえているか、正しい発音なのかを客観的に知るのが難しいです。録音して再生し、ネイティブの発音と比べるのは有効ですが、自分では問題点に気づきにくいこともあります。

可能なら、英語教師やコーチ、ネイティブスピーカーからフィードバックをもらうと、より早くクセを修正できます。

ネイティブの音声と自分の発音を比較する

できれば他者からフィードバックをもらった方がいいとお伝えしましたが、自分でも確認できることは行った方が身につきやすいです。

たとえば「ネイティブの音声→自分の発音」と同じフレーズを聞き比べてみると、強弱の置き方や音が繋がっている箇所などの違いが明確になります。

明らかな違いがある場合は、音を何度もリピートして矯正していきましょう。

シャドーイングは「音声の再生→自分の発声」を繰り返すトレーニングでもあるため、意識して続けると自然に正しい音に近づけます。

「発音矯正」と「リスニング強化」を同時に進めるメリット

発音を意識してシャドーイングすると、どの音をどう出せばいいかがクリアになるため、聞き取りもスムーズになります。

逆に、リスニングが苦手だと感じる時は、「発音練習をおろそかにしていないか？」を振り返ってみるとよいでしょう。

発音とリスニングは表裏一体の関係なので、両方を同時に伸ばすことで相乗効果が期待できます。

どのくらいで効果が出る？ シャドーイングの上達スピード目安とコツ

シャドーイングを始めたばかりの方は、「どのくらい続ければ効果が出るのか？」が気になるかと思います。

ここでは、上達の目安と、効果を実感しやすくするための具体策を紹介します。

1〜3ヶ月で感じられる変化

シャドーイング開始時点でどれくらい英語の基礎ができているかによって変わるのであくまで目安ですが、このように1〜3ヶ月ほど継続してみることで、英語に対する耳と口が徐々に育っていきます。

「リスニング自体がだいぶしやすくなった！」と感じるには半年ほどかかります。

効果を実感しやすくするためのコツ

もし、シャドーイング時に「どの単語を発話しているのかあまり意識できていない」という人は、必ず意識するようにしましょう。

たとえば「ライダウェイ」と聞こえた時に「right awayだな」と思いながら「ライダウェイ」と発話するイメージです。正しい音と単語が結びつくことで、リスニングがしやすくなります。

また、どうしても聞き取れないフレーズがあれば、その部分だけを繰り返し聴く→ディクテーション→再度シャドーイングという流れで集中的に対処しましょう。

一度できるようになると、同じ音声変化を含む他のフレーズにも応用が効きます。

分からない部分を放置して先に進むより、面倒でもその都度クリアにしておくほうが結果的に近道です。

まとめ：原因を知って正しく対策すれば、シャドーイングは必ず伸びる

シャドーイングが伸び悩むのは、主に以下のような要因があるからです。

• 自己流のやり方になっている
• レベルに合わない教材を選んでいる
• 発音やリスニング強化を同時に行っていない
• モチベーションが維持できず、継続できない

しかし、それぞれの原因に合った対策を取れば、シャドーイングは必ず伸びます。正しいやり方と適切な教材選び、そして継続するためのモチベーション管理が鍵です。

英語学習は短距離走ではなくマラソンのようなもの。急激な結果を求めず、日々のトレーニングを着実に積み重ねていきましょう。

シャドーイング特化型アプリ「シャドテン」で効率的に学習を進めよう

シャドーイングを本格的に始めるなら、プロが毎日フィードバックしてくれる学習環境を取り入れると、改善速度が格段に上がります。

たとえば「シャドテン」は、シャドーイングに特化したアプリで、英語特有の音声変化を中心にプロが添削し、良かった点や改善点を毎日わかりやすく教えてくれます。

自分では気づけなかった発音のクセやリズムの乱れを客観的に指摘してもらえるため、遠回りせずに発音・リスニング力を高められるのです。
もし「独学だと何をどう直せばいいか分からない……」と感じているなら、このような専門サービスを活用する価値は大いにあります。

気になる方は、ぜひ一度シャドテンを試してみてください。英語学習の悩みを解決し、ビジネスの現場でも堂々と英語を使える自信につながるはずです。

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