リスニング中はどこを見るべき？「視線」の使い方徹底ガイド

• 英語のリスニングを頑張っているけれど、画面のどこに視線を向ければいいのかわからない…
• 字幕があると便利だけど、つい字幕ばかり追ってしまってリスニング力がついているのか不安

そんな思いを抱えていませんか？

実は、リスニング上達には“どこを見るか”が意外と大きく影響します。字幕の使い方ひとつとっても、勉強の効率や定着度はガラッと変わってくるのです。特に口元を見るメリットや、話者の表情・ジェスチャーが理解度を後押ししてくれる話など、「視線の使い方」次第で英語が聞き取りやすくなったり、集中しやすくなったりするケースは少なくありません。

本記事では、リスニング中の視線を有効活用する具体的なコツを紹介するとともに、字幕を使うべきタイミングや、試験対策での目線の置き方も掘り下げて解説します。「ただ音声を流して聞くだけ」から一歩踏み出して、視覚情報をうまく取り入れながらリスニング力を伸ばしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。きっと英語を聴き取る感覚が変わってくるはずです。

視線がリスニングに与える意外な影響

英語の音声を聞くとき、多くの人は「耳」で情報を捉えようとします。もちろん、それがリスニングの基本です。しかし、私たちが音声を理解するときには、実は目からの情報も大きく関わっているのです。

たとえば、実際に海外ドラマを観るとき、画面を全く見ずに音声だけに集中すると、気づかないうちに意味を取りこぼしてしまうことがあるかもしれません。一方で、字幕ばかり凝視しすぎると、結果として「読む」作業に偏り、リスニングがおろそかになることも。

ここで大切なのは「どこに、どんなタイミングで、どれぐらい視線を置くのか」を自分のレベルや目的に合わせて最適化していくことです。

リスニング中はどこを見る？それぞれのメリットやテスト対策

字幕との向き合い方

多くの学習者が悩むのが「字幕」をどう使うかという問題です。たしかに、字幕は理解を助けてくれる強力なサポートツールですが、同時に「文字ばかり追ってしまい、音声がおろそかになる」という落とし穴もあります。

自分のレベルに合わせて、最初は英語字幕を活用し、徐々に字幕なしに挑戦するのが基本的な流れです。ただし、あまりに難しい場合や、ストーリーがわからず挫折しそうなときは、短時間だけ日本語字幕をつけて理解を補うのも良いでしょう。重要なのは「自分が何を狙って学習しているのか」を意識しながら字幕を使い分けることです。

話者の口元や表情を見るメリット

実際に映像教材を使う場合、口元や表情を見るとリスニングがしやすくなるという研究結果がいくつも発表されています。その理由は、発音時の唇の動きや声の出し方を目で追うと、音声だけでは捉えきれなかった微妙な音素の情報を補完できるからです。

実際、ある研究（Timm, Thiele, & Pudenz, 2021）によると、聴覚的情報が部分的に損なわれた状態（難聴など）でも、映像による視覚的手がかりがあるとスムーズに意味を理解できることが示唆されています。補聴器を装用している方を対象とした研究ですが、健常者でも同様に、口元を見ることで音声がはっきり聞き取りやすくなる「オーディオビジュアル統合」の効果は大いに期待できるのです。

試験対策での目線の使い方

TOEICや英検など、リスニングテストでは基本的に映像がありません。では、視線はどう使えばいいのでしょうか？代表的な戦術としては次の二つが挙げられます。

映像のない試験では「文字と音声をどう行き来するか」が視線の使い方の鍵となるわけです。

字幕の効果的な使い分けのポイント

字幕を付けすぎると「読む作業」に偏ってしまう一方、外しすぎると挫折につながる恐れもあります。そのため、自分のレベルに合わせ、「教材の内容を最大限楽しめるスタイル」を探ることが、リスニング力向上の近道です。

視線を活かしたリスニング練習ステップ

ここでは視線を活かした学習方法をステップバイステップで紹介します。

こうした工程を丁寧に行うことで、耳と目を連動させながらリスニング力を着実に高められます。

まとめ：視線を味方に、リスニングをスムーズに

リスニングは「耳だけ」で行うものだと考えがちですが、実際には視線の使い方や映像から得られる情報がリスニングを大きくサポートしてくれます。

とはいえ、映像を頼りすぎるあまり、リスニングそのものが疎かになってしまうと本末転倒です。最終的には音声だけで情報をキャッチできるよう、徐々に字幕や映像からのヒントを減らしていくステップを踏むのが理想と言えます。

バランスよく視線と耳を活用すれば、英語の理解度もモチベーションも一気にアップするはずです。自分に合ったレベル・教材を選びながら、ぜひ「どこを見るか」を意識したリスニング学習を続けてみてください。

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ここまで視線の使い方を中心にリスニング向上のコツをお伝えしてきましたが、最後にもう一つ、学習効率を高める方法として「シャドーイング」を取り入れることをおすすめします。特に、正しいやり方を習得したい方は、専門的なフィードバックが受けられるサービスを利用してみるのはいかがでしょうか。

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