リスニング力を鍛える方法とは？効果的な学習法を徹底解説【ビジネスマン向け】

現代のビジネスマンにとって、英語のリスニング力はもはや「できたら良い」スキルではなく、必須の能力となっています。

外国のクライアントとのミーティングや国際会議でスムーズにコミュニケーションを取るためには、リスニング力が重要なカギを握ります。

しかし、リスニング力に自信がないと、会話の中で「聞き取れなかった」と感じることが増え、気後れしたり、ビジネスのチャンスを逃したりすることも少なくありません。

そこで今回は、リスニング力を鍛えるための効果的な学習法についてご紹介します。

「リスニング力を鍛えたいけど、何から始めたらいいかわからない」という人はもちろん、「リスニング力が向上しない」「効果的なリスニングの学習法を知りたい」という人も、ぜひ参考にしてください。

リスニング力の向上が実感できない理由

リスニング力を向上させるために努力しているのに、「なかなか結果が出ない」と感じることがありませんか。

実は、リスニング力の向上が実感できない理由にはいくつかの原因が考えられます。ここでは、リスニング力が向上しない理由をいくつか挙げ、その改善方法についても解説します。

自分に合った教材を選べていない

リスニング力を向上させるためには、自分のレベルに合った教材を選ぶことが大切です。初心者がいきなり難易度の高い音声素材を使っても、理解するのが難しく、効果的な学習ができません。

逆に、簡単すぎる素材を使い続けると、成長が停滞してしまいます。自分のレベルに合わせた教材を選ぶことで、少しずつレベルアップできる学習を進めることができます。

リスニングに必要なスキルをバランスよく鍛えていない

リスニング力を鍛えるには、単に音を聞くだけでは不十分です。リズムやイントネーション、発音、さらには語彙や文法など、さまざまな要素が絡み合ってリスニング力が高まります。

音を「ただ聞く」だけでなく、発音やアクセント、リエゾン（音のつながり）、語彙、文法に意識を向けることで、リスニングスキルを総合的に向上させることができます。

リスニング力向上のためには、バランスよくスキルを鍛えることが重要です。

定期的な復習が不足している

リスニング力を向上させるためには、継続的な学習と復習が欠かせません。毎日少しずつ学習することは大切ですが、繰り返し復習をしないと、覚えた内容が定着せず、効果的な学習ができません。

特に、聞き取れなかった部分や苦手な単語に重点を置いて復習することが重要です。

定期的に過去に学んだ内容を振り返ることで、着実にリスニング力を向上させることができます。

効果的なリスニング学習法の紹介

リスニング力を効果的に鍛えるための学習法として、いくつかの方法が存在します。

リスニング力と言っても、音を聞き取るのが苦手な場合や、語彙や文法の知識が不足している場合、または英語のリズムやイントネーションに苦手意識がある場合など、学習のアプローチは異なります。

各学習法はそれぞれ強化できる能力が異なるため、自分がどの部分を強化したいのかを明確にして、学習法を選ぶことが重要です。

ここからは、効果的なリスニング学習法をいくつか紹介します。

シャドーイング：リスニングと発音を強化

シャドーイングは、リスニングと発音を同時に鍛えるための最も効果的な学習法の1つです。

音声を流し、その内容を即座に繰り返すことで、リスニング力と発音力を同時に高めることができます。

シャドーイングは、ただ音声を聴いて真似するだけではなく、「どの単語をどのように発話しているか」をしっかり意識しながら、英語特有の音声変化や発音の微妙なニュアンスを捉えることが大切です。

英語には、音声変化や省略、リエゾン（音の連結）などが多く存在しますが、シャドーイングを通じてこれらを身につけ、実際の音に慣れることで、リスニング力だけでなく発音やイントネーションも自然になっていきます。結果として、ビジネスや日常での英会話にも活かせるスキルが得られます。

また、シャドーイングは「聞こえた内容に瞬時に反応して繰り返す」練習法であるため、リスニングスピードを高める効果も期待できます。その結果、速いスピードで話される英会話でも、よりスムーズに対応できるようになるのです。

オーバーラッピング：発音とリズムを習得する

オーバーラッピングは、音声を流しながら、聞こえてくる内容をそのまま声に出して繰り返す方法です。

この方法は、リスニング力だけでなく、発音やリズム感を同時に鍛えることができるため、非常に効果的です。特に英語は、リズムやイントネーションが重要な役割を果たします。

オーバーラッピングを通じて、英語の自然な音の流れやリズムを身体で覚えることができ、英語をよりスムーズに聞き取れるようになるのです。

例えば、映画やポッドキャストなどの音声を使って、話者の発音を真似ることで、リスニングと発音の両方を鍛えることができます。

これにより、英語の音声の変化に対する理解も深まり、実際の会話でよりスムーズに反応できるようになります。

リピーティング：発音や語彙の定着を促進する

リピーティングは、聞いた音声をそのまま繰り返すことで発音や語彙の定着を促進する方法です。オーバーラッピングとは異なり、リピーティングではまず音声を一度聞き、その後に繰り返し発音します。

この方法は、特に発音や語彙の学習に有効です。聞き取った内容を正確に繰り返すことで、発音の正確さを改善するだけでなく、単語やフレーズが記憶に定着しやすくなります。

何度も繰り返すことで、耳から入ってきた言葉がしっかりと頭に残り、実際に使用する際にも自信を持って話せるようになるのです。

リピーティングを行うことで、リスニング力だけでなくスピーキング力も同時に向上し、会話の中で使えるフレーズが増えていきます。

特に、英語が速く流れるシーンでリピーティングを行うことで、スピードに対応できる力が養われます。

ディクテーション：聞き取り精度を高める

ディクテーションは、音声を聞き取った内容を文字に起こす方法です。この方法を使うことで、リスニングの精度を高めることができます。

ディクテーションは、耳で聞いた内容を一度文字として書き出すことにより、音声と書かれた言葉とのつながりを強化します。

これにより、音として聞き取れなかった話を捉える能力も養われます。また、ディクテーションでは、耳だけでなく目で確認するため、視覚的な記憶とも結びつき、理解力が深まります。

特に難易度が高い音声や、複雑な構造の文章を聴いた際にディクテーションを活用すると、英語の文章を正確に聞き取るスキルが向上し、より速く情報を処理できるようになるのです。

ディクテーションは、特にTOEICや英検のリスニング対策にも有効な方法です。

リスニング力を向上させるためのコツとポイント

リスニング力を向上させるためには、ただ音を聞くだけではなく、効果的に練習し続けることが重要です。

特に、英語の音声には速さや発音の違い、アクセントなど多くの要素が含まれており、それらに慣れることが大切です。

以下に、リスニング力向上のためのコツとポイントを紹介します。

聞き取れない単語やフレーズに対するアプローチ方法

リスニング中に聞き取れない単語やフレーズが出てきたとき、無理に理解しようとせず、一度その部分をスキップすることが重要です。

その後、字幕やスクリプトを見ながら復習し、何が聞き取れなかったのか、どの部分に引っかかったのかを分析しましょう。この方法により、瞬時に全てを理解する必要はなくなり、ストレスなくリスニングを続けることができます。

後で復習することで、その部分の発音や単語を学び直し、次回のリスニングではスムーズに理解できるようになります。

また、聞き取れなかった部分を繰り返し練習し、耳を慣らすことで、徐々にその部分が理解できるようになり、リスニング力全体の向上に繋がります。

発音やアクセントの重要性とその克服法

リスニング力を向上させるためには、発音やアクセントの理解が不可欠です。

英語には音声変化や発音の違いが多く、特にネイティブスピーカーの話すスピードやアクセントに苦しむことがあります。英語を聞き取る際には、単語ごとの発音だけでなく、フレーズ全体のリズムや音の繋がり（リエゾン）にも注意を払うことが重要です。

これらを理解するためには、シャドーイングやオーバーラッピングを活用して、音声の変化に慣れることが効果的です。

繰り返し音声を追いかけることで、発音やアクセントに対する理解が深まり、リスニング力の向上に繋がります。

日常的に異なるアクセントや発音を意識し、耳を鍛えることで、英語をより自然に聞き取れるようになります。

毎日の練習を習慣化するための時間管理法

リスニング力を向上させるためには、毎日の練習が重要です。しかし、忙しい日常の中でまとまった時間を取るのは難しいこともあります。

そんな時は、通勤中や昼休みなど、隙間時間を有効に活用してリスニング練習を行うことが大切です。

たとえば、毎日10分でも英語のポッドキャストを聞く、英語のニュースを聞くといった習慣を身につけることで、確実にリスニング力は向上します。

重要なのは、時間を決めて毎日少しずつ続けることです。また、朝の通勤時や昼休みなど、日常のルーティンに組み込むことで、無理なく練習を習慣化することができます。

短時間でも継続することが、長期的にリスニング力を伸ばす鍵となります。

音声スピードの調整で段階的にリスニング力をアップ

多くの教材では、音声のスピードが固定されていることが一般的ですが、自分でスピードを調整できる方法を活用することで、リスニング力を段階的に向上させることができます。

初心者のうちは、音声のスピードを遅くして理解しやすくし、少しずつ速い音声にチャレンジすることが効果的です。

まずは理解できるレベルから始め、リスニングのスピードを徐々に上げていくことで、無理なく難易度を上げることができます。

この方法を使うことで、自分のペースでリスニング力を向上させることができ、挫折しにくくなります。

また、スピード調整が可能な教材やアプリを活用することで、着実にリスニング力を高めることができ、実際の会話でもスムーズに対応できるようになるのです。

シャドーイングを活用したリスニング強化法

リスニング力を鍛えるための学習法の中でも、特におすすめなのが「シャドーイング」です。シャドーイングは、リスニング力を向上させるための非常に効果的な方法です。

このメソッドは、聞いた音声を追いかけるようにして真似するというシンプルなものですが、実際に行うと多くのメリットがあります。

ここでは、シャドーイングのやり方について具体的に解説します。

シャドーイングの基本的なやり方

シャドーイングを行う際は、すぐにシャドーイングのトレーニングを実施するのではなく、シャドーイングの前に下準備を行うとより効果的にトレーニングができます。

具体的には、次のようにシャドーイングを進めましょう。

シャドーイングの準備として、音声に合わせてスクリプトを音読するオーバーラッピングを行いましょう。

オーバーラッピングの際、「この後スクリプトなしで一気にシャドーイングは難しいかも」と感じた場合は、次にスクリプトを見ずに小声で音声を追いかけるマンブリングというトレーニングを行ってください。

シャドーイングは、20回以上を目安に取り組むのがおすすめです。

また、2日目以降は上記の⑤と⑥を繰り返してトレーニングを進めましょう。

シャドーイングの効果的な音声素材の選び方

シャドーイングの効果を最大限に引き出すためには、自分に合った音声素材を選ぶことが重要です。まずは、自分のリスニングレベルに合わせて簡単な内容から始め、徐々に難易度を上げていきましょう。

例えば、ニュースのスクリプトやTEDトークなど、内容が明確でわかりやすいものを選ぶと良いです。

また、好きなジャンルの音声を選ぶと、楽しんで学習を続けやすくなります。さらに、素材に含まれる語彙や表現が自分の学習目標に合っているかも考慮するポイントです。

自分が実際に使いたい言葉やフレーズが含まれていると、より実践的な力を養うことができます。

シャドーイングを続けるためのモチベーション維持法

シャドーイングは効果的な学習法ですが、続けることが一番のポイントです。モチベーションを維持するためには、定期的に進捗を確認し、自分の成長を実感できるようにすることが重要です。

毎回少しずつ難易度を上げていき、達成感を得ることが続ける力になります。また、シャドーイングを実施する時間帯を決め、習慣化することも助けになります。

さらに、自分が興味のあるトピックや趣味に関連した素材を選ぶことで、楽しく続けられます。

リスニング力の向上を実感できると、学習の楽しさが増し、さらに高いレベルのリスニングスキルを身につけることができるでしょう。

「シャドテン」でリスニング力をさらに強化しよう

リスニング学習に最適なツールをお探しの方におすすめしたいのが、「シャドテン」です。シャドテンは、シャドーイング特化型のアプリで、あなたのリスニング力を飛躍的に向上させるための機能が備わっています。

特に、プロが毎日添削を行い、良かった点と改善点をフィードバックしてくれる点は大変魅力的です。

さらに、豊富な教材ラインナップ、4つのアクセント、1000以上の教材を使用して、さまざまなシチュエーションに対応したリスニング練習ができます。

また、AB再生やスピード調整、スクリプトの表示切り替え機能など、シャドーイングをしやすくするための便利な機能も充実しており、効率的に学習を進めることができます。

リスニング力をさらに強化したい人は、ぜひシャドテンを利用してシャドーイングのトレーニングを行ってみてください。

まとめ

リスニング力を鍛えるためには、シャドーイングやオーバーラッピング、リピーティング、ディクテーションなどの方法を効果的に取り入れることが重要です。

中でもシャドーイングは、リスニング力の向上に効果がある人気の学習法の1つで、リスニング力に加えてスピーキング力も鍛えることができるおすすめの学習法です。

シャドテンを使ってシャドーイングを行うことで、プロの添削を受けながら、効率的にリスニング力を鍛えることができます。

この機会にぜひシャドテンに登録して、シャドーイング学習を始めてみてはいかがでしょうか。

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