リスニング上達は才能だけ？必ず伸ばす学習の極意と実践法を徹底解説

「英語のリスニングが得意な人は“才能”があるだけなのではないか…」と感じたことはありませんか？

自分は語学のセンスがないから上達できない…そう思い込みやる気を失ってしまう人も少なくありません。しかし実は、リスニング力は生まれつきの音感や語学センスだけで決まるわけではなく、正しい学習法とトレーニングを積むことで誰でもグングン伸ばすことが可能です。

本記事では、英語のリスニング力に“才能”はどの程度関係するのか、そして具体的にどんな方法でリスニング力を鍛えていけばいいのかを徹底的に解説します。「やっぱり自分には向いてないかも……」と諦める前に、ぜひ最後まで読んでみてください。あなたがまだ知らないだけで、才能に依存しない上達のコツはたくさんあるのです。

リスニングと才能の関係はどのくらい？

「才能」よりも「慣れ」と「習慣」が大切

リスニング力がある人を見ると、「もともと英語の音がスッと頭に入る才能があるのでは？」と感じるかもしれません。確かに音楽的センスや言語感覚に優れた人ほど、習得スピードが早い場合もあるでしょう。しかし、それだけでリスニング力が決まるわけではありません。

多くの英語学習者が証言するように、リスニング力は「慣れ」と「習慣化」で飛躍的に伸びる特性を持っています。具体的には、日常的に英語の音声を聞く環境をつくり、繰り返し耳と口を使う練習を積むことで、脳が英語の音を捉えやすくなると言われます。これは“語学の才能”云々よりもトレーニングの積み重ねでカバーできる領域が非常に大きいことを示唆しています。

科学的研究から見える「後天的習得」の可能性

リスニング力が後天的に身につくことを裏付ける研究はいくつか存在します。例えばある研究では、「成人学習者でも集中的な音声入力とアウトプットの練習を重ねれば、ネイティブに近いリスニング能力を獲得できる可能性がある」という報告があります。
このように、脳の可塑性（かそせい）により、“一定の年齢を越えてもリスニング力は伸びる”という知見が示唆されています。つまり、リスニングは決して一部の「才能がある人」だけが得意になれるスキルではありません。

才能よりも重要なリスニング上達のポイント

①毎日の「英語に触れる時間」を確保する

「英語耳」を育てるためには、まずは量をこなすことが大切です。英語を聞く機会を増やし、脳が英語の音に慣れる時間を作りましょう。

最初は何を言っているかわからなくても、とにかく英語の音に浸ることが大切です。そして他の学習とかけ合わせていくうちに「なんとなく聞き取れるフレーズ」が増え、そこから自信がついてきます。

②シャドーイングをする

英語音声をただ流しているだけでは「ながら聴き」になってしまい、細部の音を拾いにくくなります。そこでおすすめなのが、シャドーイングです。シャドーイングは流れてきた英語のすぐ後を追いかけて口に出します。英語の音やリズムを体得でき、リスニングと同時に発音練習にもなる学習法です。

シャドーイングがなぜリスニング力向上に有効なのかはこちらの記事で解説していますので、ぜひあわせてお読みください。

③正しい発音や音声変化を理解する

リスニング力には、英語特有の音声変化（リエゾンや弱形など）を理解しているかどうかも大きく影響します。

こうした“崩れた音”に慣れていないと、聞こえた瞬間に頭が混乱しがちです。文字と音のズレを埋めるためにも、発音・音声変化のルールを学ぶことで「意外と簡単な単語だった」という気付きが得られます。

才能ではなく努力で成果を出す具体的な学習ステップ

ステップ1：目標を設定する

リスニング強化を始める前に、具体的なゴールイメージを持ちましょう。

具体的であればあるほど「なぜ学習するのか」が明確になりモチベーションの維持につながります。

ステップ2：英語の音声素材を選ぶ

次に教材を選びます。教材は自分のレベルに合っていればどれでもいいですが、必ず「音声」と「スクリプト(台本)」がついているものを選びましょう。

初心者のうちは教材系の方が内容や難易度を調整しやすいですが、慣れれば自分の興味がある娯楽系素材に移行すると楽しみながら学習できます。

ステップ3：一部を繰り返しシャドーイング

教材を選んだら、1回30秒~1分程度の音声をピックアップしてシャドーイングをします。具体的なやり方は以下です。

各ステップで意識するべきことはこちらの記事で紹介していますのでぜひこちらもお読みください。

ステップ4：定期的に通しで聞く

細かくトレーニングをしたあとに、素材を通しで聞きましょう。シャドーイングで鍛えた部分がスムーズに聞き取れたとき、成長を実感できます。これが次の学習へのやる気につながるはずです。

「才能がない…」と感じるときにするべき2つのメンタルコントロール

①「できる部分」に目を向ける

リスニング学習中は、「あれも聞き取れない」「もっと上手な人がいる」とネガティブになりがちです。

そんなときこそ、「前は全くわからなかった表現が一部聞き取れるようになった」など、小さな進歩を意識しましょう。達成感を得ることで、学習継続が楽になります。

②自分だけのペースを大切にする

「リスニング力を伸ばすのに何年もかけられない」と焦ってしまうと、途中で挫折する原因になります。短期目標を設定しつつも、自分の生活リズムに合ったペースで継続できる学習メニューを作りましょう。

続けることこそが何より大切です。

具体的な学習成果を上げるための工夫

進捗を記録する

以下のような記録を残すと、長期的に見た成長を客観視しやすくなり、自分が「才能がある・ない」という思い込みを払拭しやすくなります。

定期的に模試やテストを受ける

リスニング力は、実際の試験や模試でも測ることができます。模試やオンライン英語テストを定期的に受けて、そのスコアの推移を確認すると、「前回より聞き取れる内容が増えた」と客観的に見られるでしょう。

他人と比較しすぎない

英語学習に限らず、周囲の人と比較しすぎるとモチベーションが下がりがちです。もちろん、仲間がいれば互いに刺激し合えますが、行き過ぎた比較意識は逆効果です。あなたにはあなただけのペースや得意分野があります。コツコツと積み上げることで必ず成果は出ます。

リスニング上達を加速させる3つのヒント

①自分の得意なジャンルを選ぶ

リスニングを鍛えるために洋画や海外ドラマを使うなら、自分が心から楽しめるジャンルを選びましょう。興味がある内容なら苦痛なく続けやすく、モチベーションの維持に役立ちます。

②語彙力と文法力も補強する

リスニングは「音を捉える力」だけでなく、語彙や文法の知識も関係します。聞こえた単語を正しく理解するには、単語の意味や文法構造を知っておく必要があります。並行して単語学習や文法の復習も行いましょう。

③ネイティブの速度を体感する

最初は0.75倍や0.8倍など少し遅めの速度で聴き取る練習をするのもアリです。しかし、最終的にはネイティブが話す通常のスピードに慣れる必要があります。慣れてきたら等倍速、さらには1.1倍に挑戦してみると、実際の英会話が聞き取りやすく感じるようになるはずです。

まとめ：リスニング上達は才能に左右されない！

英語のリスニング力は、“才能”よりも“正しいトレーニング”や“継続的な努力”によって培われます。もちろん生まれ持ったセンスの差はあるかもしれませんが、その差は地道な学習によって十分に埋めることが可能です。

この3つを軸に学習を続ければ、あなたのリスニング力は着実に成長していくでしょう。そして焦りすぎず、自分の進歩を客観的に確認しながら学んでいくことが大切です。「リスニングが上手い＝才能がある」といった固定観念にとらわれず、ぜひコツコツと積み重ねてみてください。

効率的に「才能の壁」を超えるには？シャドーイング専門アプリ「シャドテン」の活用

リスニング力を確実に伸ばすために、この記事で紹介したシャドーイングはとても効果的な学習法です。とはいえ、独学だと「自分のやり方で本当に合っているのか」「音の変化をちゃんと再現できているのか」など、不安を感じることも多いでしょう。
そこでおすすめしたいのが、シャドテンです。シャドーイングに特化したアプリで、プロの英語コーチがあなたの音声をチェックし、的確なフィードバックを行ってくれます。

「自分には才能がないから無理かも」と感じている方でも、プロのサポートを受けながら学習を続ければ、英語の音を捉えるコツを効率よく身に付けることができます。「才能」に頼らずにリスニング力を伸ばす手段として、ぜひチェックしてみてください。

リスニング力の向上は、あなたの英語学習を大きく前進させる武器になります。才能の有無に振り回されることなく、“正しい努力”と“サポート”を組み合わせ、英語の音がクリアに聞こえる感覚をぜひ手に入れてください。

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